Для приготовления овсяного киселя вам потребуется:
1 стакан овсяной крупы
5 стаканов воды
Молоко (добавляется до первоначального объема)
4 столовые ложки меда (или по вкусу)
Начните с кипячения 5 стаканов воды в кастрюле.
Добавьте 1 стакан овсяной крупы в кипящую воду и варите на слабом огне до получения жидкого киселя. Обычно это занимает около 20-30 минут, пока каша не станет густой и однородной.
Затем добавьте молоко до первоначального объема и дайте киселю еще раз закипеть.
Когда кисель немного остынет, добавьте 4 столовые ложки меда или подслащивайте по своему вкусу.
Приготовленный овсяный кисель можно употреблять в течение дня в любом количестве. Он не только восстанавливает силы и дарит энергию, но также способствует борьбе с депрессией и укреплению зрения. Помните, что правильное питание — залог здоровья, и овсяный кисель является отличным выбором для поддержания вашего организма в отличной форме.
